Dolor de cabeza, molestias gastrointestinales y debilidad son algunas de las consecuencias que pueden aparecer después de consumir alcohol en exceso. Frente a la conocida “caña”, tomar agua durante una celebración puede ayudar a mantener la hidratación y enfrentar la pérdida de líquidos. Sin embargo, esta medida no elimina el alcohol del organismo ni compensa un consumo excesivo.
La jefa del Servicio de Urgencias de Clínica INDISA Maipú, Dra. Vanessa Aguilera, explica que el alcohol altera los mecanismos hormonales que regulan la concentración de líquidos, lo que aumenta la producción de orina y favorece la deshidratación. Por eso, recomienda beber agua en pequeñas cantidades durante la celebración y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.
“Vas a tener una pérdida de líquidos aumentada, vas a orinar más. Por ende, tienes que tomar y reponer esa cantidad de líquidos que perdiste para que tu cuerpo se pueda sentir mejor”, señala la especialista.
En línea con esta recomendación, el Ministerio de Salud aconseja tomar agua o bebidas sin alcohol antes y durante el consumo de bebidas alcohólicas, además de comer previamente y mientras se bebe. Estas medidas forman parte de sus recomendaciones para reducir los riesgos asociados al consumo.
Alcohol es alcohol
Una creencia frecuente es que tomar agua o café, o darse una ducha fría, permite recuperar rápidamente la sobriedad. La Dra. Aguilera aclara que estas medidas no reducen el alcohol que ya está en la sangre: el organismo debe metabolizarlo, principalmente a través del hígado, y ese proceso requiere un tiempo de eliminación.
“El que tomes agua o consumas café o bañarse con agua fría no va a hacer que la cantidad de alcohol disminuya de tu organismo”, advierte la jefa del Servicio de Urgencias de Clínica INDISA Maipú, Dra. Vanessa Aguilera.
Bajo esta misma mirada es que desde la Asociación Gremial Pro Consumo Responsable de Bebidas Espirituosas (Aprocor) aclaran que: “sentirse menos sediento o más despierto no significa que el alcohol haya sido eliminado. La hidratación tampoco garantiza evitar la resaca, ya que la pérdida de líquidos es solo uno de los factores que intervienen en este malestar. Hay que entender que alcohol es alcohol independiente de cómo se mezcle”.
Hidratarse debe ir acompañado de un menor consumo (siempre)
La recomendación es incorporar agua durante la celebración y disminuir la cantidad de alcohol, sin esperar a sentir malestar para reponer líquidos. Alternar con bebidas sin alcohol puede formar parte de ese cuidado, pero nunca debe entenderse como una forma de seguir bebiendo sin consecuencias.
Desde Aprocor también recuerdan que no se debe consumir alcohol si se va a conducir y que, si bien, el agua ayuda a hidratarse; no neutraliza los efectos del alcohol.