El concepto de "volver al momento presente" es el núcleo de la salud mental y la terapia. En un mundo donde la mente está constantemente secuestrada por la ansiedad (futuro) o la rumiación (pasado), aprender a anclarse en el "aquí y ahora" es un acto de disciplina psicológica que devuelve el control sobre el estado emocional. No es una acción pasiva; es una técnica activa que entrena la atención y rompe el ciclo del sufrimiento mental.