El concepto estético y filosófico japonés Wabi-sabi —que se centra en la belleza de lo imperfecto, lo incompleto y lo transitorio— ofrece una profunda herramienta de higiene mental desde una perspectiva psicológica. La frase que lo sintetiza: "Acepta la imperfección y la transitoriedad. Cuando logras asumir que las cosas no son perfectas ni duran por siempre, puedes aliviar la necesidad de sobrepensar," es un poderoso antídoto contra la ansiedad moderna, el perfeccionismo y el agotamiento mental.
La frase "Cree en las energías, porque hay personas que te consumen y otras que te renuevan" es una observación popular que, lejos de ser una simple creencia mística, se arraiga profundamente en la psicología social, la neurociencia y la teoría del apego. El concepto de "energía" se traduce, en términos científicos, como el impacto directo que el estado emocional y el estilo de comunicación de un individuo tienen sobre el sistema nervioso y el bienestar mental de otro. Reconocer este efecto es crucial para la higiene emocional y la gestión de nuestras redes sociales.